EXERCÍCIO 01: Passar a bola de uma mão para outra ao redor da cintura, das pernas, do peito e da cabeça.
EXERCÍCIO 02: Passar a bola de uma mão para outra acima da cabeça, mantendo os braços estendidos.
EXERCÍCIO 03: Elevar alternadamente as pernas à frente e passar a bola por trás dos joelhos.
EXERCÍCIO 04: Jogar a bola a partir da linha da cintura, por cima de um ombro, girar o tronco e apanhá-la do outro lado,
EXERCÍCIO O5: Prender a bola entre os dois pés. Saltar e jogar a bola para cima, pela frente do corpo e pegá-la no ar sem deixar cair.
Não precisas de ser “ O Melhor” Mas precisas ser melhor que tu mesmo, cada dia.
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